平和公園クル練2回目＋居残りインターバル

日曜は午後から会社に行きたかったのと路面が濡れていたので平和公園へ。

ズノウチューブさんのクル練に2回目の参加。
クル練とはその名の通り、高いケイデンスで脚をクルクルまわす練習。
maxのスピードは縛られていて、ケイデンス170ぐらいまで。
脚が千切れそうになります…

8時から9時過ぎまでクルクル10周回。
これだけではお腹いっぱいにならないのでクル練終了後、長久手練のマツダさんご指導のもと居残り練。

ここからはクルクルではなく、登り400メートルぐらいを最初に設定した速度を何が何でも守って10本。
今回は32キロに設定するが、もう3本目からキツイ…
それでもモガキながら頑張る。
途中で何本やったか分からなくなりながらもなんとか終了。

マツダさんいわく、これはゴール前いっぱいいっぱいになりながらも諦めずにまわす精神的な練習とのこと。
今回は一緒にやる人がいたから10本できたけど、一人だと途中で諦めてたかもしれない。
一人でもやり通す強い意思が必要だな。
精進します！

11時に帰宅。
シャワーあびて12時から18時まで仕事。
今週も脚パンな週末でした。